Зеленый чай. Побочные эффекты - Понимание дозировка

В области здравоохранения, телевизионных шоу и журналах в которых оказывают содействие зеленому чаю в качестве хорошего дополнения к потере веса. С ростом интереса к чаю, многие ставят под сомнение безопасность по отношению к нему. Многие средства массовой информации поддерживают преимущества чая, как правило, не выявляя нежелательных эффектов. 

Тщательно рассмотрение возможных побочных эффектов является жизненно важным, чтобы иметь возможность принимать чай без каких-либо вредных последствий.

Как и многие пищевые добавки или лекарства, дозировку обеспечивает важную роль в плане побочных эффектов. Если употреблять без меры, даже самые здоровые могут почувствовать побочные эффекты. Те же рассуждение можно применить здесь. Так каково идеальное количество чая?

Среди наиболее активных веществ чая кофеин и катехины. Оба они помогают сжигать жир. Эта процедура в свою очередь повышает скорость метаболизма. Улучшение метаболических процессов сжигает жир намного быстрее в организме человека.

На кофеине было много научных исследований, и как он оказывает влияние на человеческое тело. Многие из экспертов требует не принимать кофеина больше чем 500 мг, так как это может привести к побочным эффектам как нервозность, бессонница, раздражительность, неугомонность, расстройство желудка, быстрое сердечное сокращение и сотрясения мышцы. Медицинские специалисты также соглашаются, что чувствительность к кофеину у людей разная, однако 300 мг или ниже воспринимаются как нормальная дозировка.

У чашки чая есть приблизительно 20 мг кофеина. Это не много. В чашке кофе есть приблизительно 100 мг кофеина. Когда чай - единственный потребляемый напиток с кофеином, тогда, это не проблема. Но когда дополнительные напитки с кофеином потребляются в течение дня, помимо чая, тогда важно смотреть на объединенную суточную дозу кофеина.

Исследователи провели анализы относительно количества чая. Ежедневная дозировка 800 мг была успешно проверена без нежелательных эффектов. Чашка зеленого чая идет приблизительно 100 мг, это приблизительно 8 чашек чая. 

Профессионалы подтвердили, что большая дозировка чая может быть проблематичной для организма. Трудно прийти к абсолютному заключению, все же большое число исследователей утверждает, что 300 мг, чая надлежащее количество, чтобы пить ежедневно.

Из-за поднимающего употребления зеленого чая как альтернативное лекарственное средство будет произведено намного больше анализов. Тем временем, 300 мг, кажется, безопасная доза и для чая и для кофеина.